“科学呼吸法” 与 “沉浸式白噪音” 完美结合，无需复杂操作，3 分钟带你进入 “身心双重放松” 状态，让每一次呼吸都成为解压的出口。
1.减压舒缓模式（4-7-8 呼吸法）：吸气 4 秒→屏息 7 秒→呼气 8 秒，快速激活副交感神经，10 分钟缓解紧张焦虑；
2.专注提神模式（盒式呼吸法）：吸气 - 屏息 - 呼气 - 屏息各 4 秒，像 “给大脑做瑜伽”，帮你从碎片化注意力中抽离，高效回归工作 / 学习；