眠是一款面向失眠困扰与睡眠优化的人群打造的助眠应用。通过可视化的呼吸训练、环境音,实用的睡眠知识和指导方案，帮助你更快入睡、提升睡眠质量与日间专注力。
呼吸训练中心：提供 4-7-8、方形呼吸、三角形、深腹式、Wim Hof 等经典方案，配合动画与节奏提示，简单易学。
自定义方案：根据个人节奏自定义吸气/呼气/屏气时长与循环次数，一键保存方案。
数据与记录：记录练习时长、次数、完成率与连续天数
睡眠知识与指导：精选实用技巧与睡前指导，涵盖环境优化、作息管理、放松训练等场景。
适用人群：难以入睡、夜间易醒、压力焦虑、需要快速放松与提升睡眠质量的用户。
睡眠工具，了解更多影响睡眠的因素。
有解梦，对梦到的东西有个解释。
连续拍打，间隔拍打以放松身心。
科学呼吸法：内置多种方案 + 动态引导动画
舒缓音景：多种自然环境音，支持循环播放
睡眠知识：环境、作息、饮食与放松技巧合集