当被焦虑、压力或悲伤突袭时，情绪急救是触手可及的避风港。

我们提供基于心理学的即时安抚工具：5分钟平复呼吸、稳定思绪的接地练习、化解负面思维，随时随地帮你稳定情绪，为内心贴上创可贴。

核心功能：

紧急安抚： 内置“方框呼吸法”、“5-4-3-2-1接地练习”等，快速应对焦虑、恐慌发作。

情绪日记： 可视化追踪情绪变化，洞察深层诱因。

正念练习： 海量音频引导你减轻压力、改善睡眠、提升专注。

认知调整： 运用认知行为疗法（CBT）工具，扭转负面思维。

积极行动： 提供科学的活动建议，有效提升情绪能量。

将专业心理学知识装进口袋，在需要时，给自己最及时的关怀。